Kind wird nachts oft wach: Ursachen und Tipps für ruhige Nächte

29 Jun 2024

Schlafphasen im Überblick: Was passiert, wenn wir schlafen? [2024]

Ein schlafendes Kind, das friedlich atmet – ein Bild von Ruhe und Entspannung. Doch die Realität sieht oft anders aus. Viele Eltern kennen das nächtliche Aufwachen ihrer Kinder nur zu gut. Doch wann ist häufiges Aufwachen noch normal und wann sollten Eltern sich Sorgen machen?

Die Frage, wie viel Schlaf Kinder in welchem Alter brauchen, lässt sich nicht pauschal beantworten. Jedes Kind ist anders und hat individuelle Schlafbedürfnisse. Während manche Babys schon früh durchschlafen, werden andere noch mit zwei Jahren mehrmals in der Nacht wach.

Verschiedene Faktoren können dazu führen, dass ein Kind nachts häufig aufwacht. Bei Säuglingen und Kleinkindern sind häufige Ursachen Hunger, Durst oder ein voller Windel. In diesem Alter ist es noch normal, dass Kinder nachts die Nähe und Geborgenheit ihrer Eltern suchen.

Auch Entwicklungsschübe, bei denen Kinder neue Fähigkeiten erlernen, können den Schlaf stören. So kann es beispielsweise sein, dass ein Kind, das gerade krabbeln lernt, nachts aufwacht, weil es diese neue Bewegungsfreiheit auch im Bett ausprobieren möchte.

Im Kindergarten- und Grundschulalter spielen Ängste, Sorgen oder Stress im Alltag oft eine Rolle, wenn Kinder nachts schlecht schlafen. Auch Albträume treten in dieser Zeit häufig auf.

Ursachen für nächtliches Aufwachen

Neben den bereits genannten Entwicklungsphasen können auch körperliche Ursachen hinter dem nächtlichen Aufwachen stecken. Dazu gehören:

Erkältungen und Infekte
Allergien
Schlafapnoe
Neurologische Erkrankungen

Sollten Sie den Verdacht haben, dass eine Erkrankung hinter dem schlechten Schlaf Ihres Kindes steckt, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Was tun, wenn das Kind nachts oft wach wird?

Wenn Ihr Kind nachts häufig aufwacht, gibt es verschiedene Möglichkeiten, ihm zu helfen, wieder besser zu schlafen.

Schaffen Sie eine ruhige und entspannte Schlafumgebung: Achten Sie auf eine angenehme Temperatur im Schlafzimmer, verdunkeln Sie den Raum und sorgen Sie für Ruhe.
Führen Sie feste Rituale vor dem Schlafengehen ein: Ein warmes Bad, eine Geschichte vorlesen oder Kuscheln können Ihrem Kind helfen, zur Ruhe zu kommen.
Reagieren Sie nicht sofort auf jedes Geräusch: Manchmal finden Kinder von alleine wieder in den Schlaf zurück. Warten Sie daher einige Minuten ab, bevor Sie zu Ihrem Kind gehen.
Bleiben Sie ruhig und geduldig: Auch wenn Sie selbst müde und erschöpft sind, versuchen Sie, ruhig und geduldig zu bleiben. Ihr Kind spürt Ihre Anspannung und kann dann selbst nicht zur Ruhe kommen.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Wenn Sie sich Sorgen um den Schlaf Ihres Kindes machen, sollten Sie nicht zögern, einen Arzt aufzusuchen. Dies gilt insbesondere dann, wenn:

Ihr Kind tagsüber übermäßig müde ist und unter Konzentrationsschwierigkeiten leidet.
Das nächtliche Aufwachen über einen längeren Zeitraum anhält und sich nicht bessert.
Sie den Verdacht haben, dass eine Erkrankung hinter den Schlafproblemen steckt.

Fazit

Jedes Kind hat seinen eigenen Schlafrhythmus. Während einige Kinder schon früh durchschlafen, werden andere noch im Kindergartenalter nachts häufig wach. Es gibt viele mögliche Gründe für häufiges nächtliches Aufwachen, von Hunger und Durst bis zu Angst und Stress. Wichtig ist es, geduldig zu bleiben, eine beruhigende Schlafroutine zu etablieren und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Mit der richtigen Unterstützung finden Sie und Ihr Kind hoffentlich bald zu ruhigen Nächten zurück.