Mach ich aber nicht jetzt: Schluss mit Aufschieberitis!

12 Sep 2024

Wir alle kennen das Gefühl. Der Berg Arbeit türmt sich auf dem Schreibtisch, der Frühjahrsputz steht noch aus und eigentlich wollten wir schon lange mal wieder Sport machen. Doch statt endlich anzufangen, schieben wir die Aufgaben immer weiter vor uns her. „Mach ich aber nicht jetzt", denken wir uns und greifen lieber zum Smartphone oder schalten den Fernseher ein.

Doch dieses Verhalten kann schnell zur Gewohnheit werden und uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt, ist ein weit verbreitetes Phänomen, das Menschen in allen Lebensbereichen betreffen kann. Ob im Job, in der Schule, im Studium oder im Privatleben – die Versuchung, wichtige Aufgaben aufzuschieben, ist groß.

Aber warum schieben wir Dinge eigentlich auf? Die Gründe dafür sind vielfältig. Oftmals liegt es an der Angst vor dem Scheitern, der Überforderung mit der Aufgabe oder einfach an fehlendem Antrieb. Manchmal fehlt es uns auch an Organisationstalent oder wir lassen uns zu leicht ablenken.

Doch egal, was die Gründe für unsere Aufschieberitis sind: Es gibt Wege und Strategien, um sie zu überwinden und endlich ins Handeln zu kommen. In diesem Artikel wollen wir uns dem Phänomen „Mach ich aber nicht jetzt" widmen und dir wertvolle Tipps und Tricks an die Hand geben, wie du deine Aufschieberitis besiegst und deine Ziele erreichst.

Dabei gehen wir zunächst auf die Ursachen von Aufschieberitis ein und zeigen dir, welche negativen Folgen sie haben kann. Anschließend stellen wir dir verschiedene Methoden vor, mit denen du deine Aufschieberitis effektiv bekämpfen kannst. Du erfährst, wie du deine Motivation steigern, deine Zeit besser planen und deine Konzentration verbessern kannst. Außerdem geben wir dir praktische Tipps für den Alltag, mit denen du deine Ziele Schritt für Schritt erreichst – ganz ohne „Mach ich aber nicht jetzt".

Vor- und Nachteile von „Mach ich aber nicht jetzt"

Auch wenn Aufschieben auf den ersten Blick verlockend erscheint, überwiegen die Nachteile doch deutlich. Werfen wir zunächst einen Blick auf die positiven und negativen Seiten:

Vorteile	Nachteile
Kurzfristige Entspannung	Zunehmende Anspannung und Stress
Mehr Zeit für vermeintlich angenehmere Dinge	Schlechteres Ergebnis durch Zeitdruck
	Verpasste Chancen und Möglichkeiten
	Negatives Selbstbild und geringeres Selbstwertgefühl

Wie du siehst, sind die Vorteile von „Mach ich aber nicht jetzt" meist nur von kurzer Dauer und werden schnell von den negativen Folgen überschattet. Langfristig führt Aufschieberitis zu mehr Stress, schlechteren Ergebnissen und einem Gefühl der Unzufriedenheit.

Statt also immer wieder zu denken „Mach ich aber nicht jetzt", sollten wir lernen, unsere Aufgaben rechtzeitig anzugehen und unsere Zeit sinnvoll zu nutzen. Die folgenden Tipps und Tricks können dir dabei helfen.

Anstatt also immer wieder zu denken „Mach ich aber nicht jetzt", versuchen wir doch mal, die Sache anders anzugehen. Wie wäre es zum Beispiel mit:

„Okay, vielleicht nicht jetzt sofort, aber in einer Stunde lege ich los!"
„Ich teile mir die Aufgabe in kleine Häppchen auf und beginne mit dem Einfachsten."
„Ich belohne mich nach getaner Arbeit mit etwas Schönem."

Du wirst sehen: Mit der richtigen Einstellung und ein paar einfachen Tricks kannst du deine Aufschieberitis überwinden und deine Ziele erreichen. Also, worauf wartest du noch? Fang jetzt an – und schieb es nicht wieder auf später!