Wieder mal wieder mal: Bedeutung, Vorteile und praktische Anwendungen

12 Jul 2024

Kennst du das Gefühl, wenn du denkst: "Wieder mal wieder mal ist es passiert?" Ob im Alltag, im Beruf oder in Beziehungen - manche Situationen scheinen sich zu wiederholen, als würden sie einem vorgefertigten Muster folgen. Doch was steckt dahinter, wenn sich Ereignisse und Erfahrungen immer wieder ähneln? Und wie können wir lernen, diese wiederkehrenden Muster zu erkennen und zu durchbrechen?

Oftmals sind es tief verankerte Gewohnheiten, Denkmuster oder Verhaltensweisen, die uns in scheinbar immer gleiche Situationen führen. "Wieder mal wieder mal" wird dann zum Ausdruck einer gewissen Resignation, aber auch zum Anstoß, genauer hinzusehen. Denn wer die Ursachen für wiederkehrende Muster erkennt, hält den Schlüssel zur Veränderung in der Hand.

In diesem Artikel wollen wir uns den "Wieder mal wieder mal"-Momenten widmen und erkunden, welche Bedeutung ihnen zukommt. Wir werden beleuchten, wie wir diese Momente als Chance für persönliches Wachstum nutzen können.

Stell dir vor, du stehst am Morgen auf und stellst fest, dass du verschlafen hast. Wieder mal wieder mal! Hektisch machst du dich fertig und rennst aus dem Haus. Im Laufe des Tages passieren dir dann noch weitere Missgeschicke: Du vergisst einen wichtigen Termin, verschüttest deinen Kaffee und verpasst auch noch den Bus nach Hause. "Wieder mal wieder mal ein Tag zum Vergessen", denkst du dir frustriert. Doch anstatt den Tag als Aneinanderreihung von Zufällen abzutun, kannst du diese Ereignisse zum Anlass nehmen, deine Gewohnheiten zu reflektieren. Vielleicht stellst du fest, dass du abends zu lange aufbleibst und morgens deshalb schwer aus dem Bett kommst. Oder dass du dir im Alltag zu viel vornimmst und dann unter Zeitdruck wichtige Dinge vergisst. Indem du deine Gewohnheiten und Denkmuster analysierst, kannst du Veränderungen anstoßen, die dir helfen, aus dem "Wieder mal wieder mal"-Kreislauf auszubrechen.

Manchmal sind es aber auch zwischenmenschliche Beziehungen, die von wiederkehrenden Mustern geprägt sind. Du streitest zum Beispiel immer wieder mit deinem Partner über die gleiche Angelegenheit. Oder du hast das Gefühl, dass du im Job ständig mit den gleichen Aufgaben betraut wirst, obwohl du gerne mehr Verantwortung übernehmen würdest. Auch hier lohnt es sich, genauer hinzusehen: Welche Rolle spiele ich in diesem wiederkehrenden Muster? Welchen Anteil haben meine Bedürfnisse und Erwartungen? Und wie kann ich die Kommunikation gestalten, um die Situation positiv zu beeinflussen?

Vorteile von "Wieder mal wieder mal"-Momenten

So frustrierend "Wieder mal wieder mal"-Momente auch sein mögen - sie bergen auch die Chance auf Veränderung und persönliches Wachstum. Hier sind drei Vorteile, die du aus diesen Situationen ziehen kannst:

Erhöhte Selbstreflexion: Wiederholende Situationen zwingen uns dazu, unsere Gewohnheiten, Denkmuster und Verhaltensweisen zu hinterfragen. Sie machen uns unsere eigenen Schwächen, aber auch unsere Stärken bewusst.
Klarheit über Bedürfnisse: Wenn wir immer wieder in ähnliche Konflikte geraten oder uns in bestimmten Situationen unwohl fühlen, ist dies ein deutliches Zeichen dafür, dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden. "Wieder mal wieder mal"-Momente können uns helfen, unsere Bedürfnisse zu erkennen und zu formulieren.
Chance auf Veränderung: Wer die Ursachen für wiederkehrende Muster erkennt, kann aktiv gegensteuern. Jeder "Wieder mal wieder mal"-Moment ist eine neue Gelegenheit, aus dem Trott auszubrechen und neue Wege zu gehen.

Tipps für den Umgang mit "Wieder mal wieder mal"-Momenten

Um aus "Wieder mal wieder mal"-Situationen zu lernen und sie als Chance für persönliches Wachstum zu nutzen, können folgende Tipps hilfreich sein:

Bewusst wahrnehmen: Achte auf Situationen, in denen du denkst: "Wieder mal wieder mal!". Notiere dir diese Momente und beschreibe die Situation so detailliert wie möglich.
Analysieren: Welche Gemeinsamkeiten fallen dir bei den notierten Situationen auf? Welche Personen, Orte, Gefühle oder Gedanken tauchen immer wieder auf? Gibt es bestimmte Verhaltensmuster, die du bei dir selbst erkennst?
Hinterfragen: Welche Glaubenssätze und Denkmuster könnten hinter deinen wiederkehrenden Mustern stecken? Welche Bedürfnisse und Erwartungen hast du in den jeweiligen Situationen? Was könnte dir helfen, diese Bedürfnisse zu erfüllen?
Veränderung planen: Was kannst du konkret tun, um aus dem "Wieder mal wieder mal"-Kreislauf auszubrechen? Setze dir kleine, realistische Ziele und überlege dir konkrete Handlungsschritte.
Geduld haben: Veränderung braucht Zeit. Sei geduldig mit dir selbst und gib nicht auf, wenn es nicht sofort klappt. Jeder kleine Schritt in die richtige Richtung ist ein Erfolg!

"Wieder mal wieder mal"-Momente gehören zum Leben dazu. Wichtig ist, wie wir mit ihnen umgehen. Betrachten wir sie als lästige Stolpersteine oder als wertvolle Wegweiser? Nutzen wir die Gelegenheit, aus unseren Erfahrungen zu lernen und unser Leben aktiv zu gestalten?

Denk daran: Jeder Moment, auch der schwerste, birgt die Chance auf Veränderung. Also, lass uns die "Wieder mal wieder mal"-Momente als das annehmen, was sie sind: wertvolle Lektionen auf unserem Lebensweg.