Cosa fare quando va tutto male? La guida per sopravvivere

23 Sep 2024

Pin di Sonia Montagner su Citazioni e aforismi nel 2020

Avete presente quei giorni, o forse settimane, in cui sembra che l'universo si sia coalizzato contro di voi? Lavoro, relazioni, salute, finanze: tutto sembra andare a rotoli, come un domino impazzito. Vi guardate intorno storditi, con la sensazione di essere finiti in un brutto film, e vi chiedete: "Ma perché proprio a me?". Tranquille, care mie, è successo a tutte noi. La vita, si sa, è un meraviglioso ottovolante di emozioni, e non sempre ci porta in cima. Ma non disperate, perché anche quando sembra che tutto vada male, c'è sempre una via d'uscita, un barlume di luce in fondo al tunnel.

Innanzitutto, sgomberiamo il campo da un equivoco: non esiste una formula magica, un pulsante rosso da premere per resettare tutto e tornare alla felicità. La verità, ben più complessa e affascinante, è che ogni situazione, ogni individuo, ogni storia è a sé. Ciò che funziona per me, potrebbe non funzionare per voi. Ma non temete, questo non significa che dobbiate arrendervi al primo ostacolo. Al contrario! Significa che dovete imparare a conoscere voi stesse, a capire i vostri meccanismi, a individuare le strategie più efficaci per affrontare le avversità.

Prima di tutto, prendetevi un attimo per respirare. Sì, avete capito bene: respirate. Sembra banale, ma vi assicuro che non lo è. Quando siamo stressate, ansiose, preoccupate, tendiamo a bloccare il respiro, a creare tensioni nel corpo. Respirare profondamente, invece, ci aiuta a ritrovare la calma, a mettere in ordine i pensieri, a vedere le cose con maggiore lucidità. Quindi, sedetevi comode, chiudete gli occhi e concentratevi sul vostro respiro. Inspirate lentamente dal naso, contando fino a cinque, trattenete l'aria per qualche secondo, ed espirate lentamente dalla bocca, sempre contando fino a cinque. Ripetete questo semplice esercizio per qualche minuto, e sentirete già la differenza.

Ora che siete più rilassate, è il momento di fare il punto della situazione. Cosa sta andando storto? Quali sono i problemi che vi affliggono? Non abbiate paura di essere sincere con voi stesse, di guardare in faccia la realtà, per quanto dura possa essere. Prendete un foglio di carta e scrivete tutto ciò che vi passa per la testa, senza filtri, senza censure. Vedrete che, nero su bianco, i problemi sembreranno meno insormontabili.

A questo punto, potreste essere tentate di sprofondare nel divano, con una scatola di cioccolatini e un film strappalacrime. Resistete! La soluzione non è certo nascondersi dal mondo, ma affrontarlo a testa alta. Ricordate: siete forti, siete coraggiose, siete capaci di superare qualsiasi ostacolo. Quindi, rimboccatevi le maniche e iniziate a elaborare un piano d'azione. Dividete i problemi in piccoli passi, in obiettivi realistici e raggiungibili. Non cercate di fare tutto subito, non pretendete troppo da voi stesse. Procedete un passo alla volta, con pazienza e determinazione, e vedrete che, giorno dopo giorno, la situazione migliorerà.

E se proprio non riuscite a vedere la luce in fondo al tunnel, non abbiate paura di chiedere aiuto. Parlate con un'amica fidate, con un familiare, con uno specialista. A volte, basta un punto di vista esterno, una parola di conforto, per aiutarci a ritrovare la strada. Ricordate: non siete sole, c'è sempre qualcuno pronto ad ascoltarvi e a darvi una mano.

Vantaggi e svantaggi di affrontare le difficoltà

Ecco una tabella che illustra i vantaggi e gli svantaggi di affrontare i momenti difficili:

Vantaggi	Svantaggi
Crescita personale	Stress e ansia
Maggiore resilienza	Possibili fallimenti
Aumento dell'autostima	Senso di frustrazione

Come potete vedere, i vantaggi di affrontare le difficoltà superano di gran lunga gli svantaggi. Affrontare i momenti difficili ci rende più forti, più consapevoli e più preparate ad affrontare le sfide future.

In conclusione, care mie, la vita è un viaggio imprevedibile, fatto di alti e bassi. Ci saranno momenti in cui vi sentirete invincibili, e momenti in cui vorrete solo arrendervi. Ma ricordate: siete le artefici del vostro destino. Avete il potere di scegliere come reagire agli eventi, di trasformare le difficoltà in opportunità di crescita. Non permettete a niente e nessuno di spegnere la vostra luce, perché voi siete meravigliose, così come siete.