Tangan Bersih, Nyawa Terselamat: Manfaat Mencuci Tangan Menurut WHO

31 Aug 2024

Poster cuci tangan pakai sabun di 2020 (Dengan gambar)

Pernahkah anda terfikir betapa banyak kuman yang melekat pada tangan anda setiap hari? Daripada menyentuh permukaan tercemar hinggalah bersalaman, tangan kita terdedah kepada pelbagai jenis bakteria dan virus. Inilah sebabnya mengapa mencuci tangan dengan betul, seperti yang disarankan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), adalah sangat penting untuk kesihatan kita. Ia adalah satu tindakan mudah tetapi berkesan yang boleh menghalang penyebaran jangkitan dan menyelamatkan nyawa.

WHO telah lama mengiktiraf kepentingan mencuci tangan dalam mencegah penyakit. Malah, amalan ini menjadi asas kepada banyak kempen kesihatan awam di seluruh dunia. Mengapa? Kerana kajian demi kajian telah membuktikan bahawa mencuci tangan dengan sabun dan air dapat mengurangkan kadar jangkitan pernafasan dan cirit-birit secara signifikan.

Masalah utama yang sering dihadapi adalah kurangnya kesedaran dan amalan mencuci tangan yang betul. Ramai yang masih memandang ringan tindakan ini, tanpa menyedari risiko yang boleh ditimbulkan. Kejahilan ini boleh menyebabkan penyebaran penyakit berjangkit dengan mudah, terutamanya di tempat-tempat sesak atau kurang sanitasi yang baik.

Mencuci tangan dengan betul melibatkan beberapa langkah mudah. Mulakan dengan membasahkan tangan anda dengan air bersih, kemudian sapukan sabun dan gosok seluruh permukaan tangan, termasuk di celah jari dan di bawah kuku, selama sekurang-kurangnya 20 saat. Bilas tangan dengan air bersih dan keringkan dengan tuala bersih atau udara.

Amalan mencuci tangan ini perlu dilakukan pada masa-masa kritikal, seperti sebelum makan atau menyediakan makanan, selepas menggunakan tandas, selepas batuk atau bersin, selepas menyentuh haiwan, dan selepas mengendalikan sampah. Dengan menjadikan mencuci tangan sebagai satu kebiasaan, kita bukan sahaja melindungi diri sendiri tetapi juga orang di sekeliling kita daripada risiko jangkitan.

Kelebihan dan Kekurangan Mencuci Tangan

Kelebihan	Kekurangan
Mencegah penyebaran penyakit berjangkit	Memerlukan akses kepada air bersih dan sabun
Mudah dan murah untuk dilakukan	Boleh menyebabkan kulit kering jika menggunakan sabun yang keras
Meningkatkan kebersihan diri	-

Lima Amalan Terbaik Mencuci Tangan

Basahkan tangan dengan air bersih.
Sapukan sabun secukupnya.
Gosok seluruh permukaan tangan, termasuk di celah jari dan di bawah kuku, selama sekurang-kurangnya 20 saat.
Bilas tangan dengan air bersih.
Keringkan tangan dengan tuala bersih atau udara.

Soalan Lazim

1. Bilakah saya perlu mencuci tangan?

Anda perlu mencuci tangan sebelum makan atau menyediakan makanan, selepas menggunakan tandas, selepas batuk atau bersin, selepas menyentuh haiwan, dan selepas mengendalikan sampah.

2. Berapa lamakah saya perlu mencuci tangan?

Anda perlu menggosok tangan anda dengan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat.

3. Apakah jenis sabun yang terbaik?

Mana-mana sabun dan air berkesan untuk membasmi kuman di tangan.

4. Adakah saya perlu menggunakan sabun antibakteria?

Tidak semestinya. Sabun biasa dan air sama berkesannya dalam membasmi kuman seperti sabun antibakteria.

5. Bagaimana jika saya tidak mempunyai akses kepada air dan sabun?

Anda boleh menggunakan pensanitasi tangan berasaskan alkohol dengan kandungan alkohol sekurang-kurangnya 60%.

Tips dan Trik Mencuci Tangan

Jadikan mencuci tangan sebagai satu kebiasaan dan galakkan ahli keluarga anda untuk melakukan perkara yang sama.
Letakkan sabun dan tuala tangan di tempat yang mudah dicapai.
Gunakan lagu atau sajak pendek untuk memastikan anda mencuci tangan selama 20 saat.
Bawa bersama pensanitasi tangan berasaskan alkohol apabila air dan sabun tidak tersedia.

Kesimpulannya, mencuci tangan adalah satu tindakan mudah tetapi sangat berkesan dalam mencegah penyebaran penyakit berjangkit. Dengan memahami manfaatnya dan menjadikannya sebagai amalan harian, kita dapat melindungi diri sendiri, keluarga, dan komuniti daripada risiko jangkitan. Marilah kita bersama-sama menjadikan mencuci tangan sebagai satu kebiasaan demi kesihatan yang lebih baik.