Tennisarm versus golferarm: pijn in de elleboog ontcijferd

24 Oct 2024

Tennisarm Golfarm Selbsthilfetipps Schmerzfrei werden

Een zeurende pijn in je elleboog die uitstraalt naar je onderarm? Je bent niet alleen. Elleboogpijn komt vaak voor en kan verschillende oorzaken hebben. Twee veelvoorkomende boosdoeners zijn de zogenaamde tennisarm en golferarm. Ondanks hun sportieve namen, treffen deze aandoeningen niet alleen atleten. Iedereen die repetitieve bewegingen met de hand en pols maakt, kan er last van krijgen.

Wat is nu precies het verschil tussen een tennisarm en een golferarm? Hoewel beide aandoeningen pijn in de elleboog veroorzaken, verschillen ze in de locatie van de pijn en de betrokken spieren. Bij een tennisarm, ook wel epicondylitis lateralis genoemd, voel je de pijn aan de buitenkant van je elleboog. Bij een golferarm, of epicondylitis medialis, zit de pijn aan de binnenkant van je elleboog. Deze ogenschijnlijk kleine nuance heeft grote gevolgen voor de diagnose en behandeling.

Het begrijpen van de verschillen tussen tennisarm en golferarm is cruciaal voor een effectieve behandeling. De verkeerde diagnose kan leiden tot onnodige pijn en een langere herstelperiode. In dit artikel duiken we dieper in de wereld van elleboogpijn en ontrafelen we de mysteries van tennisarm en golferarm.

Zowel tennisarm als golferarm ontstaan door overbelasting van de spieren en pezen rond de elleboog. Repetitieve bewegingen, zoals typen, schilderen of klussen, kunnen deze overbelasting veroorzaken. Bij een tennisarm zijn de spieren die de pols en vingers strekken overbelast. Bij een golferarm zijn de spieren die de pols en vingers buigen overbelast.

De diagnose van tennisarm of golferarm wordt gesteld op basis van een lichamelijk onderzoek en de beschrijving van de pijn. De arts zal je elleboog en pols onderzoeken en je vragen stellen over je activiteiten en de aard van de pijn. Soms worden aanvullende onderzoeken, zoals een röntgenfoto of MRI-scan, uitgevoerd om andere aandoeningen uit te sluiten.

De behandeling van zowel tennisarm als golferarm is vaak conservatief en richt zich op pijnverlichting en het herstel van de spieren en pezen. Rust, ijs, compressie en elevatie (RICE) zijn vaak de eerste stappen. Fysiotherapie kan helpen om de spieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. In sommige gevallen kan een injectie met corticosteroïden de pijn verlichten. Chirurgie is zelden nodig.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen een tennisarm en golferarm? De locatie van de pijn is het belangrijkste verschil. Tennisarm veroorzaakt pijn aan de buitenkant van de elleboog, terwijl golferarm pijn aan de binnenkant veroorzaakt.

Hoe ontstaat een tennisarm of golferarm? Overbelasting van de spieren en pezen rond de elleboog door repetitieve bewegingen.

Wat zijn de symptomen? Pijn in de elleboog, die kan uitstralen naar de onderarm, en zwakte in de hand en pols.

Hoe wordt de diagnose gesteld? Door middel van een lichamelijk onderzoek en de beschrijving van de pijn.

Wat is de behandeling? Rust, ijs, compressie, elevatie, fysiotherapie, en in sommige gevallen injecties of chirurgie.

Kan ik tennisarm of golferarm voorkomen? Door regelmatig te rekken en strekken, de juiste techniek te gebruiken bij sporten en repetitieve bewegingen te vermijden.

Wanneer moet ik naar de dokter? Als de pijn aanhoudt of verergert, ondanks rust en zelfzorgmaatregelen.

Hoe lang duurt het herstel? De hersteltijd varieert, maar meestal duurt het enkele weken tot maanden.

Tips en trucs:

Luister naar je lichaam en neem rust wanneer je pijn voelt.

Gebruik een brace ter ondersteuning van je elleboog.

Vermijd activiteiten die de pijn verergeren.

Kortom, zowel tennisarm als golferarm zijn veelvoorkomende aandoeningen die pijn in de elleboog veroorzaken. Het belangrijkste verschil zit hem in de locatie van de pijn: buitenkant voor tennisarm en binnenkant voor golferarm. Door de oorzaak van de pijn te begrijpen en de juiste behandeling te volgen, kun je de pijn verlichten en je elleboog weer volledig functioneel maken. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en professionele hulp te zoeken als de pijn aanhoudt. Een juiste diagnose en behandeling zijn essentieel voor een snel en volledig herstel. Verwaarloos elleboogpijn niet, want een snelle interventie kan een langdurig herstelproces voorkomen en je weer laten genieten van pijnvrije bewegingen. Investeer in je gezondheid en zoek hulp bij aanhoudende klachten. Je ellebogen zullen je dankbaar zijn!